Accompagnements en sophrologie pour particuliers

De quel accompagnement avez-vous besoin ?

Parentalité

Vous vous sentez sous pression, débordé dans votre rôle de parent, notamment si vous êtes parent accompagnant d’un enfant en difficulté scolaire ou en situation de handicap ?

Vous vous sentez dépassé et souhaitez accompagner au mieux votre enfant ? Vous souhaitez améliorer vos relations ?

Vous avez besoin de :

  • vous libérer de la pression
  • trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle
  • améliorer votre estime de vous en tant que parent et en tant que personne
  • avoir un temps de pause pour vous ressourcer, vous reconnecter à vos capacités pour faire face.
  • Améliorer vos relations avec vos enfants, mieux gérer les conflits.

Vous souhaitez :

  • fournir davantage de sécurité à votre enfant
  • l’aider à grandir dans ses forces personnelles
  • l’aider à avoir une bonne estime de lui même
  • l’aider à gérer ses émotions
  • l’aider à gérer son sommeil
  • l’accompagner face aux épreuves
  • gérer les devoirs
  • l’aider à gérer ses difficultés scolaires, sociales…

pour un premier entretien qui permettra de faire le point sur vos besoins.

Des séances communes parents/enfants sont également possibles selon les problématiques.

Ça s’adresse à qui ? À tous.

Comment ? Je vous guide avec ma voix. Les séances se pratiquent assis ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

Combien de séances sont nécessaires ? Entre 5 et 8 séances, selon la problématique.

En savoir plus sur le déroulé de l’accompagnement

Tarifs

Séance d’une heure en individuel : 60 euros (paiement par chèque ou espèces)
Séance d’une heure en groupe (à partir de trois personnes) : 30 euros

Certaines mutuelles remboursent les séances totalement ou en partie (> en savoir plus)

Enfants / Adolescents

Votre enfant est agité, n’a pas confiance en lui, a une mauvaise estime de lui, il souffre de difficultés familiales, scolaires ou de troubles des apprentissages (« dys », « TDAH ») ? Il est en décrochage scolaire ?

Vous souhaitez que votre enfant :

  • Réussisse à gérer ses émotions et/ou son stress à la maison ou à l’école (difficultés lors des évaluations, passages à l’oral, passage à l’écrit)
  • Ait une meilleure Estime de lui, ait davantage confiance en lui
  • (Re)trouve de la motivation pour affronter les difficultés, pour (re)trouver l’envie d’apprendre
  • Améliorer ses capacités :
    • D’attention, de concentration
    • D’anticipation, de compréhension, de mémorisation
    • D’organisation
    • D’autonomie
    • Afin que la « mise au travail » soit moins laborieuse
    • Afin qu’il Identifie ses ressources et soit en capacité de les (re)mobiliser ;
    • Afin qu’il améliore ses résultats,

pour un premier entretien qui permettra de faire le point sur vos besoins.

Ça s’adresse à qui ? J’accompagne les enfants à partir de 5 ans.

Comment ? Je guide avec ma voix. Les séances se pratiquent assis ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire. Il n’y a aucun contact avec l’enfant.

Combien de séances sont nécessaires ? Entre 5 et 8 séances, selon la problématique.

En savoir plus sur le déroulé de l’accompagnement

Tarifs

Séance d’une heure en individuel : 60 euros (paiement par chèque ou espèces)
Séance d’une heure en groupe (à partir de trois personnes) : 30 euros

Certaines mutuelles remboursent les séances totalement ou en partie (> en savoir plus)

Périnatalité

Vous attendez un enfant ou êtes jeunes parents et vous avez des difficultés à faire face à ces multiples changements ?

La sophrologie permet d’accompagner les futurs parents pour leur offrir la possibilité de profiter pleinement et de s’épanouir dans ce moment fort de leur existence.

La sophrologie permet à la future maman durant la grossesse de mieux gérer ses émotions, mieux  vivre les transformations de son corps, d’appréhender avec sérénité le moment de l’accouchement.

Après la naissance, elle peut aider les futurs parents à surmonter les bouleversements physiques, affectifs et psychologiques qui surviennent, suite au retour à la maison.

    Pendant la grossesse, la sophrologie peut aider à :

    • se poser, se reposer, récupérer
    • intégrer les modifications corporelles et prendre conscience de sa respiration, de son bassin, de son périnée.
    • Prendre conscience de ses propres sensations, mais aussi des sensations liées à la présence de l’enfant.
    • Gérer les émotions, le stress induit par l’accouchement
    • Utiliser de façon efficiente sa respiration lors de l’accouchement.
    • Visualiser de façon positive le moment redouté de l’accouchement.

    Après la naissance, la sophrologie peut aider à :

    • Gérer les émotions qui submergent
    • Se sentir « capables » en tant que nouveaux parents de gérer le quotidien (fatigue, pleurs du bébé…)
    • Mieux gérer la pression
    • Avoir un sommeil réparateur, des temps de pause nécessaires
    • Trouver sa place en tant que nouveaux parents

    La sophrologie ne se substitue pas au rôle des sages-femmes ou des obstétriciens. Elle complète et vient en renfort de leur intervention.

    pour un premier entretien qui permettra de faire le point sur vos besoins.

    Ça s’adresse à qui ? À tous.

    Comment ? Je vous guide avec ma voix. Les séances se pratiquent assis ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

    Combien de séances sont nécessaires ? Entre 5 et 8 séances, avant et/ou après l’accouchement selon les besoins.

    En savoir plus sur le déroulé de l’accompagnement

    Tarifs

    Séance d’une heure en individuel : 60 euros (paiement par chèque ou espèces)
    Séance d’une heure en groupe (à partir de trois personnes) : 30 euros

    Certaines mutuelles remboursent les séances totalement ou en partie (> en savoir plus)

    Préparation aux examens

    Vous êtes collégien,  lycéen, étudiant et vous voulez vous préparer à un examen dans les mois qui viennent?

    « Je n’y arriverai jamais… J’ai peur d’oublier… Je ne retiens plus rien… J’ai peur d’échouer, de ne pas être à la hauteur… Je suis paniqué à l’oral, je perds tous mes moyens… »

    Vous ne voulez pas, pour vous et/ou vos enfants que le stress ne soit trop envahissant, source d’angoisse et d’échec. Vous souhaitez pour vous et/ou votre enfant être accompagné pour :

    • gérer le stress, les émotions, la pression
    • Développer vos capacités (attention, concentration, anticipation, mémorisation, organisation)
    • Identifier vos ressources et être en capacité et vous appuyer dessus, de les (re)mobiliser ;
    • Avoir plus confiance en vous, une meilleure estime de vous
    • Avoir des outils concrets à utiliser en toute autonomie avant le jour de l’examen et le jour même
    • Vous projeter positivement

    pour un premier entretien qui permettra de faire le point sur vos besoins.

    La sophrologie permet d’aborder ces évènements de façon plus sereine et confiante, dans des conditions de réussite optimale.

    Il est nécessaire de débuter débuter vos séances de préférence quelques mois avant l’examen (2 à 3 mois).

    Ça s’adresse à qui ? À tous.

    Comment ? Je vous guide avec ma voix. Les séances se pratiquent assis ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

    Combien de séances sont nécessaires ? Entre 5 et 8 séances. 

    En savoir plus sur le déroulé de l’accompagnement

    Tarifs

    Séance d’une heure en individuel : 60 euros (paiement par chèque ou espèces)
    Séance d’une heure en groupe (à partir de trois personnes) : 30 euros

    Certaines mutuelles remboursent les séances totalement ou en partie (> en savoir plus)

    Enseignants, travailleurs sociaux

    Vous êtes enseignant ou travailleur social et vous ne supportez plus la pression, vous êtes surmené, à bout de souffle ?

      Vous êtes en surcharge cognitive

      • Vous croulez sous la masse de travail à accomplir
      • Vous avez des difficultés à « décrocher » du travail, à trouver du temps pour vous
      • Vous êtes fatigué physiquement  et psychiquement

      Vous souhaitez :

      • vous ressourcer, avoir un temps de pause
      • mettre de la distance avec votre travail
      • prendre du recul, par rapport aux demandes institutionnelles, aux difficultés rencontrées par/avec les enfants, les parents ou vos collègues.
      • Gérer/relâcher les tensions, émotions dues au stress, à la pression
      • améliorer votre sommeil, avoir davantage d‘énergie
      • vous projeter positivement
      • renforcer vos capacités de concentration, de mémorisation
      • Avoir des outils concrets à utiliser en toute autonomie

      pour un premier entretien qui permettra de faire le point sur vos besoins.

       

      Ça s’adresse à qui ? À tous.

      Comment ? Je vous guide avec ma voix. Les séances se pratiquent assis ou debout. Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

      Combien de séances sont nécessaires ? Entre 5 et 8 séances, selon la problématique.

      En savoir plus sur le déroulé de l’accompagnement

      Tarifs

      Séance d’une heure en individuel : 60 euros (paiement par chèque ou espèces)
      Séance d’une heure en groupe (à partir de trois personnes) : 30 euros

      Certaines mutuelles remboursent les séances totalement ou en partie (> en savoir plus)

      Comment se déroule un accompagnement ?

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      Première séance : l’entretien

      Séance individuelle au cours de laquelle :

      ➔ Je vous écoute afin de vous accompagner à exprimer votre problématique et poser un objectif d’accompagnement

      Je vous explique le fonctionnement de la méthode et la façon dont je travaille.

      A l’issue de cet entretien, si vous êtes d’accord pour l’accompagnement et que la sophrologie correspond à votre problématique, nous établissons ensemble un calendrier des séances selon vos disponibilités.

      Pour les enfants, je propose un temps de pratique afin qu’il découvre la sophrologie.

      Suite à cette première rencontre, j’établis un programme sur-mesure adapté à votre besoin.

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      Les séances (hebdomadaires) se déroulent :

      En Individuel ou en groupe (selon les besoins).
      Elles se déroulent en 5 temps et durent une heure.

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      Un temps de dialogue

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      Une présentation du contenu de la séance

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      Un temps de pratique guidé par le sophrologue

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      Un temps d’écriture de ce que vous venez de vivre (dessin pour les enfants)

      =

      Un temps d’expression et d’écoute, puis de dialogue me permettant de réajuster la suite de votre programme d’accompagnement

      Entre chaque séance, afin que la méthode soit efficace, vous vous entraînez.

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      Séance 4 – Le bilan

      ➔ Vous vous exprimez au sujet de votre évolution (ou de celle de votre enfant)
      ➔ Nous revenons sur votre objectif posé en entretien
       Ce bilan me permet de réajuster le contenu de la dernière séance et de définir si vous souhaitez ou avez besoin de poursuivre jusqu’à une 8ème séance.

      Besoin de plus de renseignements ?
      Envie de prendre rendez-vous ?